Fortes chaleurs : faites jouer la solidarité entre voisins ! 
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En ce mois d’août et en prévision des épisodes de chaleur, on vous rappelle les conseils simples à adopter par tous, mais surtout par les personnes fragiles les plus à risques (personnes âgées, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes…) afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :

  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif : il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, de manière étalée dans la journée. Par ailleurs, les boissons comme le café, thé ou encore les sodas ne permettent pas de s’hydrater mais favorisent l’élimination de l’eau par l’organisme.
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
  • Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…)
  • Évitez les efforts physiques
  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide
  • Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer
  • Prévoir le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur : brumisateur, ventilateur…
  • Ne pas hésiter à demander conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple)
  • Vous avez des personnes âgées au sein de votre quartier ? Organisez-vous et venez leur en aide grâce à Voisins Vigilants